Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/06/2022, 11:00 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

 

5. Side plank dengan oblique crunch

Latihan dapat dilakukan dengan gerakan masuk ke posisi side plank, di mana kaki bagian bawah berada di depan kaki bagian atas.

Dengan tangan atas memegang kepala, lakukan oblique crunch dengan membawa siku atas ke arah lutut bawah.

Lenturkan badan ke samping, lalu kembali ke posisi awal sebelum melakukan pengulangan lainnya.

Selesaikan latihan ini 3-4 set dengan 10 repetisi di setiap sisi.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com