7 Tips Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Harus Diet

Ikan tidak hanya lebih rendah kalori daripada jumlah yang setara dengan daging sapi atau ayam, tetapi juga asam lemak omega-3 pada ikan dapat menurunkan berat badan lebih banyak.

Demikian temuan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Obesity.

Makanan ini juga bisa membuat kita lebih mudah untuk mempertahankan berat badan.

Baca juga: 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Hilangkan Lemak Perut di Usia 50 ke Atas

7. Tidur yang cukup

Ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat? Tidur dengan cukup setiap malam adalah kuncinya. 

Nurses Health Study menemukan bahwa di antara 60.000 partisipan wanita yang tidur kurang dari lima jam semalam memiliki risiko terbesar untuk menjadi gemuk.

Lalu, mereka juga bertambah sekitar 13 kg atau lebih selama periode riset 16 tahun.

Capaian dibandingkan dengan partisipan yang tidur cukup selama tujuh jam atau lebih per hari.