Kompas.com - 29/06/2022, 12:04 WIB

Ikan tidak hanya lebih rendah kalori daripada jumlah yang setara dengan daging sapi atau ayam, tetapi juga asam lemak omega-3 pada ikan dapat menurunkan berat badan lebih banyak.

Demikian temuan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Obesity.

Makanan ini juga bisa membuat kita lebih mudah untuk mempertahankan berat badan.

Baca juga: 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Hilangkan Lemak Perut di Usia 50 ke Atas

7. Tidur yang cukup

Ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat? Tidur dengan cukup setiap malam adalah kuncinya. 

Nurses Health Study menemukan bahwa di antara 60.000 partisipan wanita yang tidur kurang dari lima jam semalam memiliki risiko terbesar untuk menjadi gemuk.

Lalu, mereka juga bertambah sekitar 13 kg atau lebih selama periode riset 16 tahun.

Capaian dibandingkan dengan partisipan yang tidur cukup selama tujuh jam atau lebih per hari.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.