Kompas.com - 29/06/2022, 16:45 WIB

"Saya biasanya merekomendasikan duduk tegak selama dua jam setelah makan untuk menghindari refluks asam karena berbaring dapat mendorong asam lambung naik," kata dia.

Baca juga: 17 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dicoba di Rumah

Salah satu solusinya adalah berjalan-jalan ringan setelah makan, apakah itu berarti melakukan beberapa gerakan ringan saat merapikan dapur atau berjalan-jalan santai di sekitar rumah.

"Ini benar-benar dapat membantu pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan yang baru saja dimakan," ungkap Arensberg.

Di samping itu, berjalan kaki setelah makan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi perasaan seperti kembung atau gas berlebih.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.