Penelitian menunjukkan bahwa bluberi mampu meningkatkan kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
Selain itu, buah ini juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan membantu mengontrol tekanan darah dengan lebih baik.
Jika kita tidak menyukai bluberi, cobalah pepaya, nanas, pisang, atau stroberi.
Barli adalah biji-bijian lain yang sangat digemari oleh orang-orang di wilayah zona biru.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan ini dapat membantu menurunkan kolesterol, serta sumber asam amino yang memberikan protein pada tubuh kita.
Untuk mengonsumsinya, barli bisa dimakan sebagai sereal panas untuk sarapan.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa makan barli dapat meningkatkan pencernaan.
Baca juga: 5 Kebiasaan Centenarian di Zona Biru demi Umur Panjang, Yuk Tiru...
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.