KOMPAS.com - Entah disadari atau tidak, mungkin sejauh ini kita sudah mengonsumsi berbagai jenis makanan atau minuman yang ternyata berbahaya untuk kesehatan otak.
Beberapa makanan yang berbahaya itu biasanya dikemas dalam rasa yang lezat dan menggugah selera.
Tapi jika dikonsumsi secara berlebihan hingga jangka panjang, efeknya bisa mengganggu kesehatan, meningkatkan risiko demensia, bahkan memperburuk kondisi kesehatan mental.
Oleh karena itu, kurangi dari sekarang bila kita masih sering mengonsumsi lima jenis makanan dan minuman berikut yang berbahaya untuk kesehatan otak.
Baca juga: 7 Pedoman Diet Sehat untuk Menghindari Batu Ginjal
Tidak sedikit orang yang meminum jus buah kemasan saat pagi dan menjadi bagian dari menu sarapan.
Tanpa disadari, minuman itu berdampak buruk dan bisa memengaruhi kesehatan otak.
Jus buah dalam kemasan memang menawarkan sejumlah manfaat yang terkandung pada buah. Tapi di balik itu, ada pemanis buatan yang perlu dikurangi jumlah konsumsinya.
"Konsumsi minuman manis dapat menurunkan total volume otak dan volume hipokampus," kata Susan Kelly, ahli diet di Pasific-Analytics, seperti dilansir Foxnews.
Dalam mengonsumsi buah, lebih baik dikonsumsi langsung dalam keadaan segar, atau bikinlah jus sendiri.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.