"Sama seperti obat, makanan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, pada waktu yang tepat, dan kualitas yang tepat,” kata Khubchandani.
Menurut dia, orang-orang harus mulai memperhatikan pola makan dan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, serta lemak tak jenuh.
Tujuannya untuk memastikan mereka tidak menambah berat badan terlalu banyak atau meningkatkan risiko tekanan darah tinggi maupun kolesterol tinggi.
"Itu adalah bagian dari penuaan dan diet yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit kardio dan serebrovaskular (misalnya, serangan jantung dan stroke) atau meningkatkan kemungkinan memiliki penyakit ini di awal kehidupan," terangnya.
"Kebiasaan diet juga memiliki pengaruh besar pada kualitas dan kuantitas hidup dengan membantu manajemen berat badan, serta mengurangi risiko penyakit kronis," imbuh dia.
Baca juga: Ingin Umur Panjang? Bersikaplah Optimistis
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.