Kompas.com - 03/07/2022, 09:26 WIB

Sebaliknya, orang yang minum wine justru memiliki kadar lemak visceral yang lebih rendah.

Namun, jangan minum-minum dengan harapan membakar lemak.

Baca juga: 5 Minuman untuk Kurangi Lemak Visceral, Nomor 4 Favorit Banyak Orang

Pasalnya, para ahli mengatakan bahwa semua minuman beralkohol merupakan kalori kosong.

Artinya, sebaiknya minuman ini tidak dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan.

Jika ingin meminumnya, minumlah dalam jumlah sedang, yaitu paling banyak dua gelas sehari untuk pria, atau satu gelas sehari untuk wanita.

Istirahat lebih sering

Stres dapat menyebabkan otak memproduksi lebih banyak kortisol alias hormon stres, yang memerintahkan tubuh untuk menahan lemak di sekitar perut.

Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian terhadap beberapa pria Swedia paruh baya yang stres.

Dilaporkan American Institute of Stress, hasil penelitian itu menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar kortisol tertinggi juga memiliki perut yang besar.

Lemak perut juga cenderung meningkatkan kadar kortisol, ini dapat menyebabkan lingkaran setan dan tidak sehat, terutama pada wanita,” demikian pernyataan American Institute of Stress.

Kendati demikian, ada sedikit keraguan bahwa peningkatan stres dan/atau kortisol dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan penambahan berat badan,” lanjutnya.

Lalu untuk mengurangi stres, beberapa strategi seperti olahraga dan teknik relaksasi diyakini dapat mengurangi kortisol dan membantu mengecilkan lemak perut.

Baca juga: Pria Wajib Tahu, Tips Menghilangkan Lemak Perut Membandel

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.