Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/07/2022, 15:00 WIB
Anya Dellanita,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Parents

KOMPAS.com - Menidurkan bayi memang bukan perkara mudah bagi banyak orangtua.

Tak jarang, bayi mendadak terbangun di malam hari karena berbagai hal, membuat kita kurang tidur.

Namun tak perlu khawatir, sebenarnya ada beberapa trik dari pakar tidur untuk menidurkan si kecil.

Dengan cara ini, anak tak perlu rewel sehingga membuat orangtuanya bisa tidur lebih nyenyak.

Berikut tipsnya, seperti dilansir dari Parents.

Bereaksi saat bayi mulai mengantuk

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memahami tanda-tanda mengantuk bayi.

Pasalnya, jika kita menidurkan bayi di waktu yang tidak tepat, kadar melatonin (hormon tidur) bayi akan lebih rendah, sementara otaknya mulai melepaskan hormon bangun seperti kortisol dan adrenalin.

Hal ini akan menyebabkan bayi sulit tertidur dan bangun lebih awal dari waktu seharusnya.

”Saat si kecil diam, tenang, tidak tertarik dengan sekelilingnya, dan menatap ke langit-langit, artinya kadar melatonin dalam tubuhnya telah memuncak dan sudah waktunya untuk tidur,." ujar konsultan tidur di Los Angeles, Jenni June.

Baca juga: 4 Cara Efektif Membuat Anak Mengantuk

Menenggelamkan suara di sekitarnya

Salah satu hal yang membuat bayi tidur nyenyak adalah nuansa gelap dan tenang, sama seperti dinding rahim.

Nah, kamar yang gelap dan mesin white-noise dapat mengubah kamar bayi menjadi seperti rahim sekaligus meredam kebisingan dan cahaya dari luar.

Perlu diketahui, separuh waktu tidur bayi merupakan tidur REM, tahap tidur ringan di mana mimpi terjadi.

Karena itu, tak mengherankan bila hampir semua hal dapat membangunkannya, mulai dari suara ponsel, hingga suara ibu mengeluarkan tisu dari kotaknya.

Nah, suara mesin white-noise itu dapat meredam semua kebisingan itu, menbuat bayi bisa tidur tenang.

Membedong bayi

Tips membuat bayi tidur nyenyak lainnya adalah bedong bayi.

Halaman:
Sumber Parents
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com