Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Alasan Pola Makan Vegan Tidak Boleh Diterapkan pada Bayi

Kompas.com - 03/07/2022, 15:10 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Dampak buruk terlalu banyak serat pada bayi

Menurut Healthline, pola makan vegan sebenarnya dapat memberikan terlalu banyak serat untuk saluran pencernaan bayi yang kecil.

Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan gas, diare, dan kerewelan ekstra, tetapi juga dapat memiliki konsekuensi lainnya.

"Terlalu banyak serat dapat menyebabkan penyerapan nutrisi penting yang buruk seperti zat besi, seng, dan kalsium," kata ahli gizi anak, Dr Amy Chow, RD.

Baca juga: Pola Makan Vegan dan Vegetarian, Apa Bedanya?

Jadi apa yang harus dilakukan orangtua vegan saat memperkenalkan makanan kaya serat seperti biji-bijian, kedelai, sayuran, dan kacang-kacangan pada anaknya?

Coba beberapa strategi berikut:

• meningkatkan serat secara bertahap dalam makanan bayi.

• menawarkan banyak cairan sambil meningkatkan serat.

• rendam dan tiriskan biji-bijian dan kacang-kacangan untuk meningkatkan daya cerna, serta mengurangi pengikatan nutrisi.

Berkonsultasi dengan dokter

Di sisi lain, karena veganisme mungkin tidak tepat untuk bayi atau anak-anak kecil, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter anak sebelum memutuskan untuk memberi makan makanan vegan.

Jika setelah berkonsultasi dengan dokter dan kita tetap ingin memberikan bayi makanan bebas hewani, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi anak.

Karena berkonsultasi dengan ahli gizi anak dapat membantu kita membuat rencana untuk pendekatan yang sehat terhadap veganisme sejak bayi tanpa konsekuensi kesehatan yang berbahaya.

Baca juga: Penelitian Temukan Sisi Negatif Diet Vegan, Apa Itu?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com