Simak, 6 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

"Air hangat khususnya dapat memecah makanan yang dimakan lebih cepat daripada air dingin," jelas Kelley.

Karena alasan itulah, orang-orang yang rentan sembelit disarankan membiasakan minum air putih ketika pagi hari.

Dengan begitu mereka dapat memulai proses rehidrasi dan membuat pencernaan bergerak dengan cepat.

6. Menahan lapar

Minum air putih ketika perut masih kosong dapat membantu menahan rasa lapar di pagi hari.

Manfaat tersebut berguna bagi orang-orang yang tidak suka sarapan dalam porsi besar, tidak sempat sarapan, atau mudah merasa lapar.

Seperti terungkap dalam studi tahun 2018 yang menyebut minum air bisa meredakan perut keroncongan hingga waktu makan tiba.

"Tidak mudah membedakan rasa haus dengan lapar," imbuh Kelley.

"Tetap terhidrasi dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan ketika tidak benar-benar lapar," ungkap dia.