Kompas.com - 05/07/2022, 16:00 WIB

 

4. Terlalu banyak berkeringat

Keringat menjadi cara tubuh untuk mengeluarkan cairan alias ekskresi.

Keringat biasanya bercucuran ketika berolahraga maupun cuaca panas.

Nah, keringat sebenarnya bermanfaat untuk membuang racun dan mengatur suhu tubuh.

Akan tetapi kalau jumlahnya berlebihan dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan sekaligus mengeluarkan elektrolit.

"Kita bisa kehilangan cairan dengan berkeringat dan bernapas. Jadi, penting untuk tetap terhidrasi," saran Fertel.

5. Minum kopi atau soda

Kopi, soda, maupun alkohol merupakan minuman yang memiliki efek diuretik.

Baca juga: 8 Bahaya Dehidrasi pada Anak, Cegah Sebelum Terlambat

Artinya, setelah dikonsumsi, kita bisa buang air kecil lebih banyak dan hal ini berisiko menyebabkan dehidrasi.

Sebenarnya bukanlah masalah untuk meneguk minuman tersebut. Asalkan harus diimbangi dengan minum air yang cukup.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.