Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 05/07/2022, 16:00 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

 

4. Terlalu banyak berkeringat

Keringat menjadi cara tubuh untuk mengeluarkan cairan alias ekskresi.

Keringat biasanya bercucuran ketika berolahraga maupun cuaca panas.

Nah, keringat sebenarnya bermanfaat untuk membuang racun dan mengatur suhu tubuh.

Akan tetapi kalau jumlahnya berlebihan dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan sekaligus mengeluarkan elektrolit.

"Kita bisa kehilangan cairan dengan berkeringat dan bernapas. Jadi, penting untuk tetap terhidrasi," saran Fertel.

5. Minum kopi atau soda

Kopi, soda, maupun alkohol merupakan minuman yang memiliki efek diuretik.

Baca juga: 8 Bahaya Dehidrasi pada Anak, Cegah Sebelum Terlambat

Artinya, setelah dikonsumsi, kita bisa buang air kecil lebih banyak dan hal ini berisiko menyebabkan dehidrasi.

Sebenarnya bukanlah masalah untuk meneguk minuman tersebut. Asalkan harus diimbangi dengan minum air yang cukup.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com