Kompas.com - 06/07/2022, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Tidak perlu menyiksa diri sampai berlebihan untuk memulai kebiasaan hidup yang sehat.

Pasalnya dengan rutin berjalan kaki selama 30 menit, kita bisa merasakan tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Aktivitas fisik yang satu ini memang bermanfaat membakar lemak sekaligus meningkatkan kesehatan mental dan emosional.

Bahkan jalan kaki juga mendatangkan sejumlah dampak baik bagi tubuh kita seperti yang berikut ini.

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Cuma dengan Jalan Kaki

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Siapa bilang penderita penyakit jantung tidak boleh berolahraga? Nyatanya mereka masih bisa melakukannya, seperti dengan berjalan.

Ya, olahraga tersebut terbukti menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 35 persen jika dilakukan selama 30 menit setiap hari.

Demikian fakta yang diungkap oleh Yayasan Jantung Nasional Australia.

Selain itu, jalan kaki membantu menjaga berat badan, metabolisme, tekanan darah, dan kolesterol.

Semuanya merupakan faktor risiko di balik penyakit jantung apabila tidak dicegah lebih awal.

"Tidak banyak orang yang mengenali jalan kaki sebagai olahraga yang sebenarnya."

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.