6 Manfaat Jalan Kaki, Cara Mudah untuk Hidup Sehat

Untuk diketahui, osteoartritis adalah bentuk radang sendi yang mempengaruhi persendian.

"Sebuah studi baru menunjukkan, jalan kaki dapat meningkatkan rasa sakit dan memperlambat perkembangan penyakit," kata Shinkle.

Peneliti pernah mendapati fakta kalau olahraga dengan jalan kaki mampu menurunkan nyeri lutut sebesar 40 persen.

Manfaat tersebut tentunya sulit dirasakan oleh orang-orang yang tidak rutin berjalan.

"Olahraga seperti berjalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan," kata Shinkle.

"Ini harus menjadi cara pencegahan dan pengobatan pertama untuk penyakit sendi yang sifatnya degeneratif," tambah dia.

5. Mengontrol gula darah

Kabar baik bagi orang-orang yang berisiko atau sudah terdiagnosis menderita diabetes.

Baca juga: Ketahui, Metode Jalan Kaki Kaya Manfaat dengan Durasi Bervariasi

Pasalnya diabetes, yang disebut juga penyakit kencing manis, bisa mengontrol gula darah.

Manfaat tersebut diambil melalui sebuah meta-analisis yang melibatkan 300 ribu responden.

Hasilnya didapati bahwa mereka yang jalan kaki secara teratur punya risiko 30 persen lebih rendah tekenda diabetes tipe 2.