Dalam Setahun, Bobot Wanita Ini Susut 11 Kg, Ini Rahasianya

Ia juga mengaku menempatkan soft drink di lemari pendingin yang terletak di dalam garasi.

Tujuannya supaya Johnson lebih susah untuk meminumnya meski berada di rumah sekali pun.

Di sisi lain, ia memutuskan mengganti soft drink dan teh manis dengan air atau teh tanpa pemanis.

Kepada Today, ia menyampaikan apa yang dimakan ternyata mampu mengubah perasaannya.

Kini, Johnson sudah bagaimana cara tubuhnya beraksi terhadap makanan.

"Saya benar-benar tahu kapan saya makan enak versus kapan saya makan sampah," imbuhnya.

Baca juga: 6 Kebiasaan Makan untuk Turunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun

Latihan

Tekad menurunkan berat badan yang dilakoni Johnson bisa dibilang tidak main-main.

Pasalnya ia berani menantang dirinya berjalan sejauh 8 kilometer di dalam rumahnya ketika musim dingin.

Hal yang tidak jauh berbeda juga dilakukan Johnson ketika hari terakhirnya liburan di New Orleans diwarnai dengan hujan.

Karena cuaca yang tidak mendukung, ia ditemani sang suami berjalan sepanjang 3,2 kilometer di dalam bandara.

Namun, Johnson lebih memilih jalan kaki di luar ruangan apabila cuacanya mendukung.

Bermula dari kebiasaan barunya, Johnson mengaku lebih mengenal tetangganya selain mendapatkan tubuh yang sehat.

Latihan lain yang dijalani wanita berusia 54 tahun tersebut adalah latihan inti dan angkat beban.

Latihan itu ia ikuti berdasarkan saran Start Today dan ia mengaku cukup meluangkan waktu untuk melakukan saran latihan yang dikirim.

"Bisa dimulai dengan beban hanya 0,4-0,9 kilogram atau kaleng makanan jika tidak memiliki barbel," katanya.

Baca juga: Simak, Rahasia Komunitas Zona Biru untuk Turunkan Berat Badan