Kompas.com - 07/07/2022, 05:41 WIB

Pencapaiannya terus berlanjut dan satu tahun setelahnya ia dapat berjalan sejauh 6,4 kilometer dalam satu hari.

Nah, dari kebiasaannya jalan kaki, Johnson juga mengimbanginya dengan sejumlah aktivitas yang menyehatkan. Apa sajakah itu?

Mengubah kebiasaan kecil yang tidak sehat

Johnson ternyata punya sejumlah kebiasaan baru yang mendorongnya hidup sehat, seperti:

  • Berhenti makan junk food dan permen di rumah
  • Berhenti makan di atas jam 8 malam
  • Makan lebih banyak buah dan sayur
  • Makan secukupnya dan mengurangi porsi
  • Mengolah makanan dengan cara dipanggang.

Sejumlah kebiasaan baru Johnson ternyata diikuti oleh suaminya. Berkat hal itulah, berat badan suami Johnson ikut berkurang sebanyak 4,5-5,4 kilogram.

Mengubah pola makan

Johnson memang masih mengonsumsi makanan cepat saji. Tapi ia bersama suaminya lebih memilih melahap porsi yang lebih kecil.

Ia juga mengaku menempatkan soft drink di lemari pendingin yang terletak di dalam garasi.

Tujuannya supaya Johnson lebih susah untuk meminumnya meski berada di rumah sekali pun.

Di sisi lain, ia memutuskan mengganti soft drink dan teh manis dengan air atau teh tanpa pemanis.

Kepada Today, ia menyampaikan apa yang dimakan ternyata mampu mengubah perasaannya.

Kini, Johnson sudah bagaimana cara tubuhnya beraksi terhadap makanan.

Halaman:
Sumber Today


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.