KOMPAS.com - Seorang wanita asal Tennessee, AS berhasil menorehkan "prestasi" baru ke dalam kehidupan pribadinya setelah berhasil mengurangi berat badan.
Wanita yang diketahui bernama Karen Westbrook Johnson tersebut mampu menurunkan berat badan sebanyak 11 kilogram.
Bobot badannya bisa berkurang setelah ia berkomitmen untuk mulai hidup sehat sekitar bulan Juli 2021.
Lantas, apa rahasia di balik perjuangan Johnson menurunkan berat badannya?
Perjalanan Johnson dimulai ketika ia menonton Today -salah satu program bikinan stasiun TV NBC.
Ia kemudian melihat grup Facebook Start Today. Di sini, ia tertarik karena ada informasi seputar pola hidup sehat.
"Kita hanya diminta bergerak selama 20 menit sehari. Itu saja. Saya pikir saya akan melihat apakah saya bisa memulai kebiasaan dan mengikutinya," katanya.
Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Cuma dengan Jalan Kaki
Johnson lantas mencoba bergerak selama 20 menit. Namun, waktu ini tidak ia lahap dalam satu durasi sekaligus.
Ia lebih memilih melakukannya secara bertahap namun terus ditingkatkan durasinya.
Pada akhir bulan pertama, Johnson berhasil "melawan" kebiasaan malasnya dengan berjalan selama satu jam dalam sehari.
Pencapaiannya terus berlanjut dan satu tahun setelahnya ia dapat berjalan sejauh 6,4 kilometer dalam satu hari.
Nah, dari kebiasaannya jalan kaki, Johnson juga mengimbanginya dengan sejumlah aktivitas yang menyehatkan. Apa sajakah itu?
Johnson ternyata punya sejumlah kebiasaan baru yang mendorongnya hidup sehat, seperti:
Sejumlah kebiasaan baru Johnson ternyata diikuti oleh suaminya. Berkat hal itulah, berat badan suami Johnson ikut berkurang sebanyak 4,5-5,4 kilogram.
Johnson memang masih mengonsumsi makanan cepat saji. Tapi ia bersama suaminya lebih memilih melahap porsi yang lebih kecil.