7 Kebiasaan Baik untuk Turunkan Risiko Demensia

KOMPAS.com - Risiko terkena demensia karena faktor genetik atau bawaan ternyata dapat diturunkan dengan cara alami.

Kita disarankan memulai kebiasaan hidup sehat, merujuk pada hasil penelitian yang dipublikasian di jurnal Neurology.

Demensia merupakan sebutan untuk kehilangan memori dan kemampuan berpikir.

Ancaman kondisi ini patut diwaspadai lantaran tingkat yang cukup parah dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Gangguan kesehatan itu terjadi karena kerusakan sel-sel otak yang mengganggu kemampuannya untuk berkomunikasi satu sama lain.

Akibatnya, demensia lama-kelamaan memengaruhi pemikiran, perilaku, dan perasaan penderitanya.

Jalannya penelitian

Keterkaitan kebiasaan hidup sehat dengan demensia diketahui usai peneliti menjaring 2.738 orang Afrika-Amerika dan 8.823 orang Eropa-Amerika.

Mereka kemudian di-tracking selama 30 tahun dengan usia rata-rata responden adalah 54 tahun.

Peneliti lantas menyodorkan tujuh kebiasaan hidup sehat atau Life’s Simple 7 kepada responden.

Ada pun, Life’s Simple 7 yang dimaksud adalah saran dari American Heart Association yang meliputi sejumlah faktor.

Mulai dari aktif bergerak, makan lebih sehat, menurunkan berat badan, tidak merokok, menjaga tekanan darah, mengatur kolesterol, dan menurunkan gula darah.

"Kebiasaan sehat dalam Life's Simple 7 ini telah dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah secara keseluruhan."

Demikian penjelasan yang disampaikan penulis studi dari University of Mississippi Medical Center, Adrienne Tin, Ph.D.

"Tetapi tidak pasti apakah hal yang sama berlaku untuk orang dengan risiko genetik tinggi," kata dia.

Meski begitu tujuh kebiasaan hidup sehat setidaknya bisa menurunkan risiko demensia pada mereka yang berisiko tinggi.