Kompas.com - 09/07/2022, 08:10 WIB

KOMPAS.com - Sejumlah makanan dan minuman bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang sebelumnya melambat.

Laju metabolisme memang penting diperhatikan karena ini mempengaruhi seberapa cepat makanan dan minuman diubah menjadi energi.

Dengan begitu jumlah kalori yang dibakar lebih banyak dan bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Supaya keinginan tersebut bisa terwujud, ada beberapa asupaan yang sebaiknya dikonsumsi. Simak yang berikut ini.

1. Sayuran hijau berdaun gelap

Sayuran berdaun gelap ternyata dapat menjaga metabolisme supaya berjalan dengan sehat.

Pasalnya makanan tersebut kaya kandungan magnesium dan zat besi yang memengaruhi metabolisme.

Hal tersebut dijelaskan oleh Direktur Medis Case Integrative Health, Casey Kelley, MD, ABoIM.

"Magnesium sangat penting untuk setiap reaksi kimia penghasil energi dalam tubuh," katanya.

"Di sisi lain, zat besi membantu membawa oksigen ke semua sel tubuh," tambah Kelley.

Ia mengatakan bahwa sel tubuh akan memanfaatkan oksigen untuk menghasilkan energi dan mendukung fungsi berbagai organ, termasuk otak dan jantung.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.