6 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Termasuk Cegah Makan Berlebih

Direktur Medis Case Integrative Health, Casey Kelley, MD, ABoIM, mengatakan ada hubungan antara dehidrasi dengan kabut otak dan sakit kepala.

Maka dari itu, minum segelas air adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja mental.

Minum air juga membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari.

"Bahkan dehidrasi ringan terkait dengan beberapa kehilangan memori jangka pendek dan konsentrasi," ujar Kelley.

"Jadi jika Anda ingin tetap terkontrol, minum segelas air," tambahnya.

4. Meningkatkan energi

Kelley menjelaskan bahwa minum air dingin membantu membangunkan tubuh di pagi hari.

Pasalnya tubuh yang mengalami dehidrasi membuat kita lelah dan pusing menurut National Library of Medicine.

Mengisi ulang dengan segelas air di pagi hari dapat mencegah hal tersebut dengan mendorong proses rehidrasi.

Selain itu, minum air juga bermanfaat memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang dibutuhkan secara cepat.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

5. Meningkatkan pencernaan

Air dapat mengatasi sembelit yang menjadi gejala tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Hal itu senada dengan penjelasan Kelley yang menyebut minum air bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan.

"Air hangat khususnya berpotensi memecah makanan yang Anda makan lebih cepat daripada air dingin" terang Kelley.

Oleh karena itu, orang yang berisiko sembelit disaranan minum air putih ketika bangun di pagi hari supaya proses rehidrasi bisa berjalan.

6. Mengurangi rasa lapar

Minum air di pagi hari bermanfaat mengisi perut yang kosong sebelum kita sarapan.

Seperti terungkap dalam studi tahun 2018 yag dipublikasikan di National Library of Medicine.