Internal Shower, Minuman Viral yang Diklaim Bisa Atasi Masalah Perut

KOMPAS.com - Ada banyak tren diet maupun kebugaran di aplikasi TikTok yang dapat kita andalkan untuk mengubah kesehatan, salah satunya adalah internal shower drink.

Dengan tagar #internalshower, video yang memperlihatkan trik pembuatan minuman untuk mengatasi masalah perut ini sudah diunggah oleh lebih dari 70 juta orang dengan 228 juta tampilan di TikTok.

Ada pun minuman tersebut diklaim dapat meredakan masalah perut seperti kembung dan sembelit.

Namun, apakah sebenarnya minuman ini benar-benar dapat mengatasi masalah perut secara efektif?

Mengenal internal shower

Minuman internal shower terdiri dari kombinasi air, biji chia, dan jus lemon.

Baca juga: Viral di TikTok Minuman Pencahar dari Chia Seed dan Lemon, Sehatkah?

Awalnya, seorang ahli gizi dan penulis buku, Daryl Gioffre, DC, membuat minuman ini dengan memasukan dua sendok makan biji chia, secangkir air, perasan seiris lemon dan 1/8 sdt garam.

Seiring berjalannya waktu, resep ini telah sedikit berubah karena menjadi viral di TikTok, yakni menggunakan dua sendok makan biji chia, jus setengah lemon, dan secangkir air.

Untuk membuat minuman ini, kita bisa mencampurkan semua bahan menjadi satu dan diamkan selama lima menit sampai biji chia mulai membentuk gel.

Banyak orang mengklaim, minuman internal shower dapat membantu mengatasi sembelit dan mengurangi kembung, serta mengisi perut selama berjam-jam setelah meminumnya.

Manfaat bagi kesehatan

Apakah minuman yang viral ini benar-benar sesuai dengan manfaat? Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, pun membenarkannya.

"Secara teoritis, biji chia dan air akan membantu melancarkan pencernaan."

"Dan, kandungan asam alfa-linolenat dalam biji chia juga mampu melawan peradangan ketika dimasukkan dalam makanan secara teratur," kata dia.

Selain itu, lemon juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan secara keseluruhan, terutama kesehatan usus.

Jadi, tidak terlalu mengada-ada bahwa mencampurkan ketiganya bersama-sama akan memberikan manfaat bagi kesehatan perut maupun pencernaan.

Sementara itu, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York City, Samantha Cassetty, mengungkapkan, biji chia dikemas dengan serat dan 95 persen orang tidak memenuhi target harian untuk nutrisi ini.