4 Latihan Senam Wajah untuk Kulit Kencang dan Awet Muda

KOMPAS.com - Garis halus hingga kerutan di wajah memang tidak bisa kita hindari seiring bertambahnya usia.

Tapi setidaknya proses penuaan kulit wajah bisa kita perlambat dengan rutin latihan senam wajah.

Latihan senam wajah bermanfaat dalam melatih otot-otot di wajah, area bibir, dan rahang agar kulit wajah tetap terlihat kencang dan tidak mengendur.

Daniel Clayton, seorang personal trainer bersertifikat NCCA dan pendiri WorkoutWisely menyarankan, ada beberapa gerakan latihan senam wajah untuk miliki tampilan wajah yang awet muda.

Mengutip dari laman Eat This Not That, berikut gerakan senam wajah yang bisa kita terapkan kapan saja.

Baca juga: 3 Cara Mencegah Kerutan di Wajah akibat Sering Terpapar Polusi Udara

1. Latihan menyebut huruf O dan E

Shutterstock Senam wajah membentuk huruf O

Gerakan mulut yang membentuk sebutan huruf O dan E dapat melatih dan mengencangkan otot orbicularis oris yang mengelilingi bibir serta otot masseter yang digunakan untuk menutup rahang.

Untuk melakukan latihan ini, kita dapat membentuk huruf "O" dengan bibir, tahan posisi itu selama satu detik, kemudian tarik pipi ke belakang untuk membentuk senyuman.

"Seolah-olah Anda membuat suara 'E' dan tahan selama satu detik," ujar Clayton.

Ulangi gerakan menyebut huruf "O" dan "E" selama 30 detik.