7 Makanan dengan Sumber Zat Besi agar Tubuh Tidak Lunglai

Lihat Foto

Ilustrasi sehat dan bugar(freepik)

Kacang dan biji memiliki arti, jenis, dan kandungan nutrisi yang berbeda.

ilustrasi hati sapi sebagai makanan yang mengandung vitamin B2 tinggi.

Ilustrasi raisin, buah kering mirip sultana.

Agar tingkat kematangan merata, jangan masak telur dalam suhu yang terlalu panas.

Ilustrasi salmon teriyaki, menu buka puasa ala restoran.

Penulis Dinno Baskoro

Editor Wisnubrata

"Tubuh manusia juga lebih mudah menyerap zat besi dari telur ketimbang produk hewani lain seperti daging."

7. Ikan

Ikan termasuk sebagai sumber protein tanpa lemak dan mengandung asam lemak yang penting untuk mendukung kesehatan otak.

Selain itu, nutrisi yang terkandung pada ikan juga merupakan sumber zat besi yang tinggi, seperti ikan makarel, tuna dan salmon, tenggiri, haddock hingga udang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Halaman:

Show All

Sumber Live Science

Tag

lemas
Zat Besi
kebutuhan nutrisi harian
asupan makanan
makanan sehat
sumber zat besi
biji-bijian
kacang-kacangan
kelelahan

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

EAT GOOD