Kompas.com - 12/07/2022, 20:38 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Pengaturan pola makan dan aktivitas fisik dapat menjadi kunci sukses dalam menurunkan berat badan.

Tetapi, ada faktor ketiga yang tak kalah penting dalam membantu kesuksesan tujuan kita mendapatkan tubuh yang ramping dan bugar. Faktor tersebut adalah dukungan sosial.

Ya, orang-orang terdekat memiliki peran penting bagi seseorang yang tengah berusaha menurunkan berat badannya. 

Tanpa adanya dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga atau teman, usaha diet yang dijalani bisa gagal total. 

Sebagai makhluk sosial, kita perlu mempelajari faktor tersebut guna mencapai tujuan dari penurunan berat badan yang diharapkan.

Melansir Live Strong, berikut tiga alasan yang membuat dukungan sosial menjadi faktor yang cukup penting ketika kita menjalani program penurunan berat badan.

Baca juga: 5 Kebiasaan Makan Buruk yang Bisa Ganggu Penurunan Berat Badan

1. Dukungan sosial penting untuk memberikan motivasi

Ilustrasi pemanasan sebelum olahraga, lama pemanasan sebelum olahraga, cara pemanasan sebelum olahraga. Shutterstock/Jacob Lund Ilustrasi pemanasan sebelum olahraga, lama pemanasan sebelum olahraga, cara pemanasan sebelum olahraga.

Manfaat terbesar yang bisa didapatkan dari dukungan sosial adalah bentuk motivasi.

Suksesnya penurunan berat badan bisa dipengaruhi oleh faktor ini. Misalnya dalam satu minggu kita sudah berhasil menurunkan berat badan setengah kilogram.

Tanpa mendapatkan motivasi, bisa jadi tidak akan ada kemajuan dalam usaha kita atau bahkan malah mundur dari keadaan.

"Dukungan sosial itu dapat memberi tahu kita bahwa kita tidak sendirian," kata Fatima Cody Standfor, MD, MPH, dokter sekaligus ilmuwan yang fokus pada kasus obsitas.

Menurut dia, orang-orang di sekitar kita mungkin memiliki pengaruh yang besar dalam menunjang kemajuan usaha penurunan berat badan.

Bahkan menurut sebuah studi pada tahun 1999 yang diterbitkan oleh Journal of Consulting and Clinical Psychology, orang-orang yang memiliki teman dan mendukung mereka dalam program diet, keberhasilannya akan lebih baik dan mempertahankan kemajuan tersebut.

Baca juga: Efek Berciuman Ternyata Setara dengan Olahraga, Kok Bisa?

2. Mendorong perasaan tanggung jawab pada orang terdekat

Ketika berolahraga, kebanyakan orang akan bernapas menggunakan mulut agar bisa mengambil oksigen sebanyak-banyaknya.SHUTTERSTOCK Ketika berolahraga, kebanyakan orang akan bernapas menggunakan mulut agar bisa mengambil oksigen sebanyak-banyaknya.

Orang yang tengah menjalani program diet membutuhkan dorongan kuat berupa sebuah tanggung jawab, memiliki keyakinan keras bahwa usahanya akan berhasil, dan keberhasilan itu bisa membuat orang di sekitarnya bahagia.

Support system yang baik, bisa mendorong mereka memiliki akuntabilitas tersebut. Itu sangat membantunya dalam mencapai tujuan diet.

3. Membantu dalam memecahkan masalah

Olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dapat membantu organ tersebut lebih kuat dan sehat.PEXELS/ANDREA PIACQUADIO Olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dapat membantu organ tersebut lebih kuat dan sehat.

Keberhasilan seseorang dalam menurunkan berat badan juga dipengaruhi oleh orang-orang di sekitarnya.

Ketika orang tersebut tidak memiliki dukungan sosial yang baik, bisa jadi usahanya malah blunder.

Pasalnya, ketika sedang merasa usahanya tak membuahkan hasil, tanpa masukan dari orang-orang sekitar itu bisa membuatnya kesulitan mencapai tujuannya.

Sedangkan di lingkungan yang suportif, mereka akan lebih peduli dengan orang tersebut, sehingga hambatan atau masalah yang mungkin dialami bisa diselesaikan bersama-sama.

"Sekadar memberikan informasi, tips dan trik bisa membantu penurunan berat badan mereka sedikit lebih mudah," demikian kata Standford.

Baca juga: Mindful Eating Kunci Sukses Diet, Pahami Cara Melakukannya...

 

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.