5 Hobi yang Bikin Hidup Lebih Sehat, Yuk Coba

KOMPAS.com - Tidak perlu melakuan cara-cara yang merepotkan diri sendiri untuk memulai gaya hidup sehat.

Karena dengan menjalani sejumlah hobi sederhana pun, kita bisa mengawali hal tersebut.

Hobi memang banyak dimanfaatkan untuk melepas penat, menyalurkan bakat, dan meraup cuan.

Baca juga: Doyan Minum Smoothie, Kunci Hidup Sehat Jennifer Garner di Usia 50

Namun siapa sangka, kita bisa memetik manfaat di balik hobi untuk menyehatkan tubuh.

Kira-kira apa saja ya hobi yang membantu kita menjalani gaya hidup sehat?

Berikut daftarnya.

1. Memasak

Memasak bagi sebagian orang merupakan hobi untuk mengisi waktu luang.

Bahkan, tak sedikit yang memanfaatkannya sebagai bisnis.

Namun, hobi itu dapat menyehatkan tubuh apabila makanan yang dipilih mengandung makronutrien, seperti protein, lemak, dan karbohidrat.

Dengan mengetahui makanan yang bergizi setiap kali makan, orang-orang yang menggandrunginya bisa menghindari minyak, lemak, dan zat tambahan yang tidak diperlukan.

Dengan begitu, mereka mendapatkan jumlah nutrisi sekaligus rasa yang maksimal tanpa hal-hal buruk.

2. Mendaki gunung

Mendaki gunung bukan sekadar untuk gaya-gayaan. Karena di balik hobi ini ada manfaatnya bagi kesehatan.

Baca juga: Perhatikan, Cara Membakar Kalori Saat Mendaki Gunung

Ya, mendaki merupakan aktivitas fisik yang melatih bagian bawah tubuh, inti, dan sistem kardiovaskular.

Di sisi lain udara segar dan alam yang indah membuat pendaki lebih rileks menghadapi tekanan hidup.

Supaya terasa asik, mendaki gunung dapat dilakukan bersama teman sembari membawa makanan-minuman favorit.

3. Membaca

Membaca merupakan jendela dunia. Tetapi dengan membaca pula kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan.

Membaca disebut baik untuk otak dan membantu menghilangkan stres

Baca juga: 5 Manfaat Membaca Novel Fiksi, Berdampak Positif pada Otak

Di sisi lain, para peneliti mendapati temuan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah.

Membaca juga mampu menurunkan detak jantung dan stres dalam durasi yang sama.

Manfaat tersebut terbilang menarik karena hasilnya sama efektifnya dengan melakukan yoga selama 30 menit.

Apabila ingin merasakan dampak baik membaca untuk kesehatan, orang-orang bisa membaca hal-hal yang mereka sukai.

Bacalah secara perlahan sebelum membaca buku lain yang lebih banyak halamannya.

4. Menari

Kalau kita ingin membakar kalori dengan cara yang menyenangkan jawabannya adalah menari.

Baca juga: Nenek Terseksi Turunkan 8 Kg Sebulan Tanpa Diet Pangkas Kalori

Hal tersebut bisa menjadi alternatif untuk menggantikan latihan di gym.

Di samping itu, menari dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas.

Bahkan tarian pole dance bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kekuatan dan irama tubuh.

Ada banyak pilihan tarian yang bisa dicoba. Mulai dari swing, salsa, atau hip-hop.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga yang Dapat Membantu Program Hamil

5. Yoga

Yoga bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Pasalnya yoga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina.

Selain itu, aktivitas olah tubuh, pernapasan, dan pikiran tersebut dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati.