Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kebiasaan Makan Malam Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Kompas.com - 14/07/2022, 06:41 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber WebMD

KOMPAS.com - Bukan lagi rahasia jika makan malam selalu dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Padahal, makan malam sama seperti makan di waktu lainnya.

Setiap kalori yang masuk, tetap saja berupa kalori.

Artinya, terlepas dari kapan kita menyantap makanan, hal itu dapat berpotensi meningkatkan berat badan, apalagi jika ditambah kebiasaan makan berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.

Para pakar nutrisi menyebutnya sebagai teori umum bahwa pengendalian berat badan, tergantung seberapa banyak kalori yang masuk dan keluar.

"Tidak masalah jam berapa Anda makan."

"Kegemukan adalah tentang makanan apa dan berapa banyak Anda makan, serta berapa banyak aktivitas fisik yang dilakukan."

"Itulah yang menentukan apakah berat badan Anda bertambah, berkurang atau stabil."

Demikian informasi yang tertulis dalam situs Weight Control Departemen Pertanian AS.

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Disantap Saat Makan Malam

Mitos makan malam bikin gemuk dan faktanya

Halaman:
Sumber WebMD
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com