Kompas.com - 15/07/2022, 05:54 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Begitu banyak masalah hingga urusan yang tak terselesaikan bisa membuat kita kesal, hingga memicu stres.

Hidup juga akan terasa lebih berat karena stres itu bisa mengganggu produktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, ada cara sederhana yang bisa kita terapkan untuk menjalani hidup dan terbebas dari stres.

Cara sederhana itu meliputi membatasi diri dari paparan pemberitaan yang berdampak negatif, makan sehat, olahraga, hingga tidur yang cukup. Berikut pemaparan selengkapnya. 

Baca juga: Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental, Atasi Stres hingga Depresi

1. Hindari pemberitaan atau kabar yang membuat kita stres

Pemberitaan atau kabar yang tersebar di media sosial bisa membuat kita stres.

Seperti halnya peristiwa mengerikan berupa kasus penembakan massal, bencana alam yang memicu kekhawatiran, ketakutan, kesedihan hingga kecemasan.

Sekali pun pemberitaan itu penting karena bisa menambah wawasan akan isu terkini, jika kita menonton, membaca atau mendengarkan berita yang sama berulang-ulang maka dampaknya bisa memicu stres.

Agar hidup lebih tenang, tak ada salahnya jika kita membatasi paparan berita yang berdampak negatif tersebut.

Segera lewati jika ada pemberitaan yang tak ingin kita lihat baik di media sosial atau media pemberitaan lainnya.

2. Perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari

Mungkin belum banyak yang menyadari bahwa setiap makanan yang kita konsumsi dapat memicu stres.

Halaman:
Sumber Guardian


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.