Terungkap, 9 Manfaat Kesehatan Berenang yang Sayang Dilewatkan

KOMPAS.com - Berenang menjadi salah satu cara untuk melepas penat sekaligus menyegarkan tubuh di tengah cuaca panas.

Lebih dari itu, olahraga air tersebut bisa mendatangkan sejumlah manfaat bagi kesehatan jika rutin dilakukan.

Menurut profesor olahraga University of Otago, Selandia Baru, James Cotter, Ph.D, berenang bagus untuk mengatasi permasalahan persendian.

Bahkan spesialis kesehatan air Swim England, Andrew Power, menyebut berenang punya manfaat fisik langsung, seperti modulasi rasa sakit.

Di balik beberapa keuntungan yang sudah disebutkan, olahraga itu perlu dicoba untuk kesehatan karena berbagai alasan.

Lalu, apa sajakah itu?

1. Memperpanjang umur

Sebagian orang di dunia ingin berumur panjang. Untungnya berenang bisa menjadi jawaban untuk keinginan ini.

Manfaat berenang untuk hidup lebih lama pernah terkuak dalam laporan ilmiah yang diterbitkan Swim England pada tahun 2017.

Badan tersebut mendapati temuan bahwa perenang memiliki risiko kematian dini 28 persen lebih rendah.

Mereka juga mempunyai risiko kematian 41 persen lebih rendah karena penyakit jantung dan stroke ketimbang orang-orang yang tidak berenang.

Baca juga: Apakah Berenang Bisa Mengobati Sakit Punggung?

SHUTTERSTOCK Ilustrasi

2. Menjaga tubuh tetap ramping

Jika menginginkan tubuh ramping dengan cara yang menyenangkan, salah satu jawabannya adalah olahraga.

Ya, dengan berenang lengan, bahu, inti tubuh, kaki, sampai punggung dilibatkan untuk bergerak.

Dengan berenang pula, tubuh dapat meningkatkan metabolisme. Pasalnya olahraga ini termasuk aktivitas kardio.

Perlu diketahui bahwa orang seberat 70 kilogram dapat membakar 432 kalori jika berenang selama satu jam.

Banyaknya kalori yang dibakar lebih tinggi jika dibandingkan dengan berjalan dengan kecepatan sedang yang membakar 266 kalori saja.