Manfaat Berjalan Kaki Saat Berangkat Kerja, Baik bagi Fisik dan Mental

Bergerak dapat mengurangi rasa lelah dan lapar

Penelitian yang sama menyebut bahwa para peserta merasa lebih berenergi dan merasa tidak terlalu lapar saat banyak bergerak, berbeda dengan mereka yang duduk selama enam jam.

Perlu diketahui, berjalan kaki memang dapat meningkatkan sirkulasi tubuh, yang memberi energi dan dapat meningkatkan kesehatan serta kebugaran.

Lalu, memutuskan untuk melakukan aktivitas fisik pun biasanya mendorong kita untuk membuat pilihan yang lebih bermanfaat dan membentuk kebiasaan baru yang positif.

Misalnya, ketik memilih untuk menjadi lebih sehat dengan lebih aktif, kita cenderung memilih untuk tidak makan berlebihan atau makan camilan dan memiliki rutinitas tidur yang lebih sehat

Baca juga: Demi Panjang Umur, Harus Jalan Kaki Berapa Langkah per Hari?

Membantu pikiran beristirahat dan memulihkan diri

Berjalan kaki ke luar rumah otomatis dapat membuat kita lebih dekat dengan alam.

Nah, lebih dekat dengan alam ini rupanya memiliki banyak manfaat luar biasa bagi tubuh, salah satunya dapat membantu pikiran untuk mengistirahatkan diri dari aktivitas kerja.

Lalu, dengan berada di luar ruangan, pikiran pun bisa memulihkan diri dan kembali segar.

Bahkan, sebuah studi dari University of Miami menemukan bahwa adanya “ruang hijau” dan paparan dengan alam dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Tak hanya itu, berada di luar rumah juga dapat dikaitkan dengan istirahatnya proses kognitif serta meningkatnya fokus, konsentrasi, dan kreatifitas.

Baca juga: Ketahui, Metode Jalan Kaki Kaya Manfaat dengan Durasi Bervariasi