Menu Sarapan yang Bikin Jennifer Garner Awet Muda di Usia 50 Tahun

KOMPAS.com - Bulan April lalu, aktris Jennifer Garner genap berusia 50 tahun.

Meski sudah memasuki kepala lima, ia masih terlihat bugar tanpa ada tanda-tanda penuaan.

Ternyata, di samping berolahraga rutin, resep awet muda aktris satu ini adalah diet smoothie yang kaya buah-buahan dan sayuran segar.

Seperti dilaporkan Cosmopolitan, Garner mulai bekerja sama dengan ahli gizi selebritas Kelly LeVeque beberapa tahun yang lalu untuk mempersiapkan perannya bermain di film Peppermint.

LeVeque adalah ahli gizi yang dikenal dengan diet "Be Well By Kelly" dan resep smoothie yang dinamai Fab Four.

Smoothie Fab Four terdiri dari empat nutrisi utama, yaitu protein, lemak, serat, dan sayuran berdaun hijau.

Bintang utama film Elektra ini sudah pernah menunjukkan cara pembuatan resep smoothie tersebut dalam unggahan video di Instagram pada 2018 lalu.

instagram.com/p/Bdl0lyvD62l/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3d65a9ac-3b6f-4314-a98f-c23fa3c6ea55

"Jangan takut! Ini lebih enak daripada kelihatannya!" tulis Garner.

"Saya bekerja sama dengan @bewellbykelly untuk bersiap-siap demi film #PEPPERMINTmovie dan sejak saat itu menikmati smoothie setiap hari sebagai menu sarapan."

"Saya memutuskan untuk berperan layaknya ilmuwan dan melihat apakah minuman organik saya bisa menjadi pengganti buah bluberi segar. Ternyata bisa," lanjutnya.

Resep smoothie itu terdiri dari bubuk protein, biji rami, biji chia, mentega almond, susu almond, bayam, bluberi dan es batu.

Dilansir Cleveland Clinic, bluberi dikemas dengan antioksidan dan dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Diet "Be Well By Kelly" yang sudah lama dijalani Garner ini dinilai mampu menjaga gula darah dengan mengekang rasa lapar dan keinginan untuk mengemil makanan.

Selain mengelola kadar gula darah, bluberi juga kaya akan vitamin C dan membantu mencegah kanker, menjaga kesehatan mental dan mengendalikan diabetes, dilaporkan Medical News Today.

Lalu, seperti diberitakan Greatist, antioksidan dalam bluberi membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada kulit, serta menjaga kulit tetap kenyal.

Ibu tiga anak ini pun mengaku, menu sarapan smoothie bluberi membuat tubuhnya berenergi dan merasa kenyang.

"Saya sebenarnya sangat menyukai diet ini, jadi saya tetap memertahankan itu," jelasnya kepada Wired.

Baca juga: Latihan Pliometrik, Resep Bugar Jennifer Garner di Usia 50 Tahun