4 Asupan Kaya Protein demi Turun Berat Badan Setelah Usia 40, Mau?

Jadi jika merasa ragu, kita dapat mempertimbangkan untuk memulainya dari sana.

Baca juga: 4 Manfaat Kesehatan dari Kuning Telur, Apa Saja?

3. Greek yogurt

Greek yogurt mengemas banyak protein tinggi.

Dibandingkan dengan yogurt lainnya, greek yogurt menawarkan hampir dua kali lipat protein per porsi. Satu cangkir greek yogurt bahkan menawarkan 17 gram protein.

Padukan greek yogurt dengan buah beri, granola, dan taburan kayu manis untuk sarapan seimbang atau camilan yang dirancang untuk membuat kita kenyang lebih lama.

4. Edamame

Edamame disebut sebagai makanan super dan memiliki dampak yang bagus bagi tubuh.

Makanan ini juga dikemas dengan berbagai nutrisi seperti protein, serat, dan fitoestrogen.

Fitoestrogen telah dikaitkan dengan meniru efek estrogen alami dalam tubuh.

Ini mungkin memberikan manfaat bagi wanita menopause yang mengalami penurunan kadar estrogen dalam tubuh mereka.