Cara Mengurangi Perasaan Kesepian

“Tidak apa-apa ketika kita merasa tidak baik-baik saja. Terimalah perasaan itu. Terkadang, semakin kita menerima, semakin jiwa merasa lega,” pungkas Azzah.

Setelah perlahan-lahan menerima kekurangan diri, kita juga harus berani mencoba untuk menjalin relasi. Meskipun tahap ini sangat sulit dilakukan, tapi kita harus bisa keluar dari zona nyaman.

Mulailah dengan membuka diri pada orang-orang yang selalu berada di samping kita. Kita juga tidak perlu memiliki banyak teman.

Hal terpenting adalah temukanlah teman yang mau membantu dan menerima kita apa adanya.

Baca juga: 5 Langkah Penerimaan Diri, Kunci Kecantikan yang Terpancar Nyata

Dengan memiliki teman dekat, kita juga bisa meminta waktu mereka untuk mendengarkan keluh-kesah kita. Mereka pun demikian.

Dari percakapan itu, keduanya bisa memberikan afeksi yang akan menambah gairah hidup.

Jika pikiran negatif masih kerap muncul, distraksi dengan melakukan kegiatan positif. Kita bisa pergi jalan-jalan, menonton film atau drama, berolahraga, melukis, menyanyi, dan hal-hal lain yang kita sukai.

Namun, apabila masih ditemukan kesulitan, kita bisa berkonsultasi dengan para profesional. Nantinya, mereka bisa memberikan perawatan yang tepat terhadap permasalahan kesepian kita.

Yang paling penting dan harus kita ingat adalah, “Jangan gantungkan kebahagiaan kita dengan orang lain. Bahagiakanlah diri kita dengan caramu sendiri.”

Dengarkan informasi dan cerita kesehatan mental lainnya hanya melalui siniar Anyaman Jiwa di Spotify. Di sana, ada banyak cerita dari teman-teman yang mempunyai masalah hidup serupa sehingga kita tak akan merasa sendiri.

Ikuti juga siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada episode terbaru yang tayang tiap Rabu dan Jumat!