Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dalam Keluarga

Oleh: Alifia Putri Yudanti dan Ristiana D. Putri

KOMPAS.com - Kesehatan mental adalah salah satu topik yang terus dibicarakan oleh banyak orang. Pasalnya, menurut Riskesdas Kemenkes pada 2018, 20 persen dari 250 juta jiwa populasi Indonesia berpotensi mengalami gangguan mental.

Oleh karena itu, kita memerlukan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga dan temat, agar bisa ditangani yang tepat. Sebab, jika keliru dan telat menanganinya, dampak dari gangguan mental bisa berjangka panjang.

Agar seluruh anggota keluarga, terlebih orangtua, memahami topik ini, dengarkan siniar (podcast) Obrolan Meja Makan di Spotify yang bekerja sama dengan Good Enough Parents. Di sana, akan ada informasi menarik seputar parenting dengan dua narasumber, yaitu Damar Wahyu Wijayanti dan Pritta Tyas, selaku Co-Founder Good Enough Parents.

Lantas, sebenarnya seberapa penting peran keluarga terhadap kesehatan mental kita?

Baca juga: Pentingnya Peran Keluarga Sembuhkan Masalah Kejiwaan

Ternyata, Keluarga Punya Dampak Besar

Bagi sebagian orang, keluarga bisa menjadi “rumah”. Sebaliknya, beberapa orang menganggapnya sebagai penyebab gangguan mental. Ini disebabkan karena keluarga memiliki peran yang amat besar dalam membentuk mental seseorang.

Ketika memiliki keluarga yang harmonis, mereka akan lebih responsif dan mendukung saat anak memiliki masalah. Orangtua bahkan tak segan memberikan dukungan emosional dan ekonomi yang bisa berdampak positif untuk pemulihan.

Sementara itu, keluarga dengan hubungan yang kurang harmonis bisa membuat tingkat stres anak lebih tinggi. Ini disebabkan karena tak ada dukungan yang didapatkan secara penuh. Alih-alih demikian, keluarga justru menambah beban. Terlebih, jika mereka turut menyerang anak secara fisik dan verbal.

Keluarga adalah orang-orang yang berada sangat dekat dengan anak. Mau tak mau, anak selalu bertemu dengan mereka setiap harinya. Oleh karena itu, apabila keluarga tak memberikan ruang aman dan dukungan yang tepat, proses pemulihan juga jadi kurang optimal. 

Penyebab Gangguan Mental dalam Keluarga

Menurut American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) orangtua yang sedang atau pernah mengalami gangguan mental memiliki risiko tinggi menurunkannya pada anak-anak mereka.

Penurunan ini biasanya terjadi lewat gen. Penyakit mental yang berpotensi diturunkan adalah bipolar, gangguan kecemasan, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), skizofrenia, alkoholisme atau penyalahgunaan obat-obatan, dan depresi.

Tak hanya itu, penelitian oleh Behara dkk. (2017) mengungkapkan bahwa anak-anak yang berasal dari keluarga tak harmonis sangat berpotensi mengalami ADHD dibandingkan dengan mereka yang berasal dari keluarga harmonis.

Selain karena faktor genetik, gangguan mental dalam keluarga bisa terjadi karena pola asuh yang keliru. Orangtua yang kerap memberikan hukuman fisik dan verbal–di atas batas wajar–bisa membuat anak-anak trauma hingga depresi.

Misalnya, ketika orangtua memarahi anaknya karena gagal dalam melakukan sesuatu. Alih-alih membantunya dengan suportif, anak justru tertekan apabila terus-menerus diperlakukan seperti itu. Hal ini bisa diperparah jika ditambah dengan hukuman fisik, seperti pukulan atau tamparan.

Saat dewasa, anak-anak mengingat momen itu sebagai pengalaman traumatis. Dampaknya pun mereka jadi lebih sensitif, mudah takut, dan menutup diri. Selain itu, tak menutup kemungkinan juga anak bisa membalas perlakuan orangtua di masa lalu dengan lebih kejam.

Baca juga: 5 Cara Lindungi Kesehatan Mental Keluarga Selama Pandemi Covid-19

Besarnya Peran Keluarga untuk Penyembuhan

Apabila sudah terlanjur berbuat demikian pada anak, kita harus cepat mengubah sikap dan meminta maaf atas perlakuan itu. Berjanjilah untuk menjadi orangtua yang mendukung setiap keinginan mereka.

Jika anak sudah menunjukkan rasa takut yang berlebihan, itu merupakan tanda bahwa ia harus dibawa ke profesional. Jangan takut untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor karena semakin cepat ditangani, penyembuhannya pun juga demikian.

Bagi orangtua yang memiliki sifat cuek, tetap perhatikan anak. Tanyakan bagaimana kabarnya dan mulailah untuk berani memulai percakapan. Dari sini, kita bisa membuat anak percaya pada kita.

Saat ia bercerita, kita juga tak boleh langsung menghakiminya. Pahami bagaimana ia merasakan masalah itu dan berilah ruang jika mereka ingin menangis.

Banyak orangtua yang justru menyuruh anak mereka untuk tak menangis, terlebih anak laki-laki. Padahal, menangis adalah salah satu bentuk luapan emosi yang baik bagi kesehatan mental.

Peran orangtua dalam mengasuh dan mendidik anaknya sangat penting bagi kesehatan mental keluarga. Oleh sebab itu, diperlukan pengetahuan dan informasi yang tepat seputar isu parenting. Kini, tak perlu khawatir karena sudah tersedia siniar Obrolan Meja Makan di Spotify.

Di sana, kita bisa mendapat informasi seputar dunia parenting dari Good Enough Parents (GEP) yang merupakan portal belajar bagi orangtua. Nantinya, Moms dan Dads akan belajar melalui disiplin ilmu, seperti montessori, psikologi, conscious parenting, dan positive discipline, bersama narasumber yang ahli di bidangnya.

Tunggu apalagi? Yuk, ikuti siniarnya sekarang juga melalui tautan https://dik.si/omm_ch agar kalian tak tertinggal episode terbarunya yang tayang tiap Senin dan Kamis!

Baca juga: Hari Keluarga Nasional, Ini 5 Cara Nikmati Quality Time di Rumah