9 Cara Atasi Hubungan Renggang akibat Terjebak Kebiasaan

"Mulailah dengan melakukan hal-hal yang mudah terlebih dahulu untuk membangun momentum untuk yang lebih besar," saran psikoterapis, Noorhayati Said.

"Seperti menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Jadikan hubungan sebagai prioritas."

6. Sisihkan waktu

Frederick menyarankan supaya pasangan memprioritaskan satu sama lain dalam hubungan.

"Yang mencakup menyisihkan waktu harian dan mingguan untuk terhubung," tutur Frederick.

"Saya mendorong pasangan klien saya untuk menyisihkan minimal satu atau dua jam setiap minggu."

Cara itu dikatakan Frederick dapat dimanfaatkan untuk menanyaka pertanyaan-pertanyaan yang spesifik.

Seperti apakah kebutuhan pasangan terpenuhi, cara yang bisa meningkatkan perasaan dicintai, dan lain sebagainya.

7. Mencoba hal baru

Psikoterapis yang juga pendiri BeWell, Diana Gasperoni, merekomendasikan agar pasangan mencoba sesuatu yang baru.

Baca juga: 4 Tips Berhenti Overthinking Saat Jalani Hubungan Asmara

Dengan begitu mereka merasa lebih dekat, misalnya dengan membawakan bunga atau membantu pasangan mencuci piring.

"Kebiasaan yang tidak terungkap menjadi kematian bagi hubungan dan hubungan dimaksudkan untuk membuat Anda tetap hidup dan berkembang," imbuh dia.

8. Berikan apresiasi

Pasangan dapat mulai mengakui perilaku baik dan perhatian dari doi-nya setiap hari.

Itu bisa dilakukan dengan meluangkan waktu untuk mengenali setiap perilaku kecil dan yang positif.

"Sedikit apresiasi sangat membantu (merekatkan hubungan)," cetus terapis pernikahan dan keluarga, Amelia Flynn.

9. Bekerja sama

Pasangan dapat belajar untuk memecahkan masalah bersama-sama. Dengan begitu pertengkaran dan perselisihan dapat diakhiri dan mereka menjadi lebih intim.

Baca juga: Memahami Deal Breaker, Pemicu Hancurkan Hubungan

"Belajarlah untuk fokus pada apa yang akan berhasil daripada siapa yang benar atau salah," tutur psikoterapis asal California, Tina B. Tessina.

"Hal paling ampuh yang dapat dilakukan untuk menjaga hubungan tetap kuat adalah bekerja sama agar kedua belah pihak merasa dihormati, diperhatikan, dan dibutuhkan," ungkap dia.