Kompas.com - 26/07/2022, 06:56 WIB

KOMPAS.com - Menerapkan pola diet sehat dengan makanan bergizi bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan dan mencegah penurunan fungsi tubuh dalam waktu cepat.

Namun, segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan bisa memberikan dampak negatif. Begitu juga dengan diet sehat.

Hal ini dialami oleh seorang wanita bernama Rachel Hosie. Dia membagikan pengalaman masa lalunya sebagai penganut diet ketat.

"Sejak remaja, saya sudah tertarik dengan nutrisi. Saya selalu mencoba makan sehat dan mengikuti berbagai diet, dari sup kubis hingga diet 5:2," jelas Hosie, seperti dikutip laman Insider.

Baca juga: Penurunan Berat Badan Bisa Gagal Tanpa Adanya Dukungan Sosial

Keinginan Hosie untuk mengadopsi pola makan sehat mencapai puncaknya ketika dia memasuki awal usia 20-an.

"Seorang wanita dengan tubuh ramping, putih, dan bercahaya menyarankan saya mengurangi gluten, susu, gula, karbohidrat olahan dan makanan lain yang tidak alami dalam diet agar saya menjadi sehat dan bisa menurunkan berat badan," ujar dia.

"Maka saya melakukan itu, meskipun tidak memiliki alergi makanan."

Aturan ketat ini membuat wanita tersebut mengelompokkan makanan menjadi dua, yakni makanan "baik" dan makanan "buruk".

Sekitar empat tahun yang lalu, Hosie menyingkirkan pola pikir tersebut, dan mulai makan segala jenis makanan ketika dalam kondisi defisit kalori.

Baca juga: Riset Buktikan, Operasi Penurunan Berat Badan Turunkan Risiko Kanker

Hasilnya, ia berhasil menurunkan berat badan 15 kilogram dan mampu mengendalikan berat badannya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.