Kompas.com - 29/07/2022, 05:41 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Banyak yang beranggapan bahwa waktu paling optimal dan tepat untuk berolahraga adalah di pagi hari.

Namun, apa benar begitu?

Pada kenyataannya, optimal atau tidaknya olahraga bukan dilihat pada waktu kita melakukannya, melainkan konsistensi.

Hal tersebut diungkapkan oleh Brand Manager L-Men, Jesaya Christian dalam webinar L-Men x 11th ASEAN Para Games 2022.

“Waktu yang paling optimal itu waktu yang paling nyaman menurut kita sih kalau ngomongin olahraga. Hidup sehat itu menyenangkan lho. Jadi jangan dipaksakan berolahraga di waktu yang bikin kita nggak nyaman,” ujar Jesaya dalam webinar pada Kamis (28/7/2022)

Olahraga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesibukan, terus cuaca. Kalau soal optimal sih, yang penting konsisten,” lanjutnya.

Hal senada pun dikatakan oleh Fitness Inclusivity Influencer, Marcellino Indrawan.

Menurutnya, kita perlu berolahraga sesuai dengan jadwal masing-masing, dan yang terpenting konsistensi.

"Tergantung dari jadwal kita masing-masing, optimal itu di kala kita konsisten untuk melakukan kegiatan olahraga dan kalau bisa kita melakukannya di jadwal yang sama," tutur Marcellino.

Baca juga: Inilah Waktu Olahraga Terbaik Menurut Penelitian

Marcellino juga menjelaskan bahwa menjadwalkan program olahraga yang dilakukan agar bisa mengontrol sekaligus memotivasi juga merupakan hal penting.

Webinar L-Men x 11th ASEAN Para Games 2022
Webinar L-Men x 11th ASEAN Para Games 2022

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.