Kapan Waktu Paling Optimal untuk Olahraga? Ini Jawabannya

KOMPAS.com - Banyak yang beranggapan bahwa waktu paling optimal dan tepat untuk berolahraga adalah di pagi hari.

Namun, apa benar begitu?

Pada kenyataannya, optimal atau tidaknya olahraga bukan dilihat pada waktu kita melakukannya, melainkan konsistensi.

Hal tersebut diungkapkan oleh Brand Manager L-Men, Jesaya Christian dalam webinar L-Men x 11th ASEAN Para Games 2022.

“Waktu yang paling optimal itu waktu yang paling nyaman menurut kita sih kalau ngomongin olahraga. Hidup sehat itu menyenangkan lho. Jadi jangan dipaksakan berolahraga di waktu yang bikin kita nggak nyaman,” ujar Jesaya dalam webinar pada Kamis (28/7/2022)

“Olahraga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesibukan, terus cuaca. Kalau soal optimal sih, yang penting konsisten,” lanjutnya.

Hal senada pun dikatakan oleh Fitness Inclusivity Influencer, Marcellino Indrawan.

Menurutnya, kita perlu berolahraga sesuai dengan jadwal masing-masing, dan yang terpenting konsistensi.

"Tergantung dari jadwal kita masing-masing, optimal itu di kala kita konsisten untuk melakukan kegiatan olahraga dan kalau bisa kita melakukannya di jadwal yang sama," tutur Marcellino.

Baca juga: Inilah Waktu Olahraga Terbaik Menurut Penelitian

Marcellino juga menjelaskan bahwa menjadwalkan program olahraga yang dilakukan agar bisa mengontrol sekaligus memotivasi juga merupakan hal penting.

Webinar L-Men x 11th ASEAN Para Games 2022