Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Menu Latihan untuk Jaga Metabolisme Setelah Usia 40 Tahun

Kompas.com - 29/07/2022, 06:52 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

 

4. Hand-release pushups

Buat posisi push up sambil membuat bahu sejajar dengan pergelangan tangan dan meluruskan punggung.

Kencangkan otot inti dan tekan glutes, dan arahkan tubuh ke bawah sampai menempel di lantai.

Setelah itu, angkat tangan dari lantai, lalu dorong tubuh ke atas.

Lenturkan trisep dan dada di bagian atas untuk menyelesaikan gerakan sebelum mengulanginya.

Selesaikan latihan ini sebanyak 3-4 set, diikuti 10 repetisi untuk setiap set.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com