Lihat, Kebaikan Buah Pir bagi Tubuh

KOMPAS.com - Buah pir yang berkulit hijau dan terasa manis saat digigit memang nikmat dijadikan camilan.

Di balik kelezatan rasanya, buah ini ternyata juga menyimpan berbagai kandungan gizi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Demi mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, ingatlah untuk memakan seluruh bagian, termasuk kulit buah. Kulit inilah yang menjadi bagian dari buah pir yang kaya akan antioksidan.

Inilah empat kebaikan yang ditawarkan buah pir bagi tubuh kita:

1. Kaya nutrisi

Selain rasanya yang enak, buah pir juga kaya nutrisi. Pir berukuran sedang merupakan sumber vitamin C yang baik dan serat, dengan kandungan serat enam gram per 100 kalori.

Pir mengandung beberapa nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah seperti potasium, vitamin K, tembaga, magnesium, dan vitamin B.

Adapun senyawa bioaktif seperti anthocyanin yang memberikan segudang manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Pir tergolong sebagai makanan indeks glikemik rendah berkat kandungan serat yang tinggi.