Kompas.com - 29/07/2022, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Buah pir yang berkulit hijau dan terasa manis saat digigit memang nikmat dijadikan camilan.

Di balik kelezatan rasanya, buah ini ternyata juga menyimpan berbagai kandungan gizi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Demi mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal, ingatlah untuk memakan seluruh bagian, termasuk kulit buah. Kulit inilah yang menjadi bagian dari buah pir yang kaya akan antioksidan.

Inilah empat kebaikan yang ditawarkan buah pir bagi tubuh kita:

1. Kaya nutrisi

Selain rasanya yang enak, buah pir juga kaya nutrisi. Pir berukuran sedang merupakan sumber vitamin C yang baik dan serat, dengan kandungan serat enam gram per 100 kalori.

Pir mengandung beberapa nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah seperti potasium, vitamin K, tembaga, magnesium, dan vitamin B.

Adapun senyawa bioaktif seperti anthocyanin yang memberikan segudang manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Pir tergolong sebagai makanan indeks glikemik rendah berkat kandungan serat yang tinggi.

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.