Lihat, Kebaikan Buah Pir bagi Tubuh

3. Mengandung fitonutrien yang bermanfaat

Pir memberikan fitonutrien yang bermanfaat seperti flavonoid. Flavonoid diketahui membantu meredakan peradangan dengan menetralkan radikal bebas.

Flavonoid juga meningkatkan kesehatan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker dan diabetes tipe 2.

Studi lain menunjukkan, flavonoid membantu menurunkan gejala dan risiko asma dan kondisi lain terkait penuaan dini.

4. Membantu penurunan berat badan

Pir berukuran sedang memiliki 100 kalori dan dikemas dalam enam gram serat, sekitar seperempat dari asupan serat harian yang dibutuhkan.

Manfaat dari serat dalam buah pir adalah membuat kita merasa kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan.

Pada satu studi yang dilaporkan dalam jurnal Nutrition, para peserta wanita dibagi menjadi tiga kelompok.

Satu kelompok menambahkan tiga apel ke dalam makanan mereka. Kelompok kedua menambahkan tiga buah pir setiap hari, dan yang terakhir mengonsumsi tiga kue gandum rendah lemak.

Studi menemukan, wanita yang menikmati apel atau pir kehilangan hampir 1 kilogram dalam waktu 12 minggu tanpa melakukan perubahan diet lainnya.

Baca juga: Tahukah Anda, Ada 4 Khasiat Menakjubkan Buah Pir