Cara Arnold Schwarzenegger Minum Protein Shake, Dicampur Alkohol

KOMPAS.com - Orang yang berusaha menurunkan berat badan atau menambah massa otot seringkali memilih protein shake, bubuk protein yang dicampur air, sebagai asupan.

Suplemen nutrisi ini bisa menjadi alternatif jika kita tidak memenuhi kebutuhan protein melalui makanan atau memerlukan asupan protein lebih tinggi karena alasan tertentu, misalnya mengikuti program latihan untuk membentuk otot.

Cara menikmati protein shake bermacam-macam. Banyak yang senang meminumnya langsung, dan ada pula yang mencampurkan protein shake dengan minuman lain.

Terkait akan hal tersebut, binaragawan dan aktor senior Arnold Schwarzenegger mempunyai kebiasaan unik, yakni menambahkan alkohol ke dalam protein shake yang diminumnya.

Biasanya, ia memilih minuman beralkohol seperti tequila atau schnapps.

Dalam wawancara bersama The Insider, ia mengaku menambahkan alkohol ke protein shake agar protein masuk ke dalam aliran darahnya secara lebih cepat.

Padahal, studi menunjukkan asupan alkohol bersamaan dengan protein --terutama setelah berolahraga-- dapat mengurangi pertumbuhan dan pemulihan otot.

"Saya menambahkan sedikit schnapps atau tequila, tequila juga enak," kata Schwarzenegger.

Tidak jarang, mantan Gubernur California itu menambahkan schnapps ke susu almond, jus ceri, pisang, bubuk protein, dan telur mentah utuh yang tidak dikupas.

"Terkadang saya memasukkan schnapps, di lain waktu saya memasukkan tequila, itu memberi sedikit rasa ekstra," imbuhnya.

Membuat protein shake sendiri dari susu dan ragi di usia 15 tahun

Pada 1960-an, ketika Schwarzenegger berusia sekitar 15 tahun, keluarganya membeli jenis mixer baru.

Mixer itu dia gunakan untuk membuat protein shake dari susu, ragi, susu bubuk skim, dan madu. "Itu terasa seperti sampah," katanya.

Menurut pria itu, dia berusaha membuat protein shake terbaik dari bahan-bahan yang tersedia.

Dalam trailer serial di Netflix berjudul "UTap", ia mengaku sudah menyiapkan bar untuk menyediakan protein shake bagi seluruh pemeran serial tersebut.

"Saya membuat protein shake sekarang untuk seluruh pemain," katanya.

"Trailer saya menjadi semacam bar di mana orang-orang datang untuk minum protein."

Protein shake racikannya ditambahkan es dan schnapps, dan menurut Schwarzenegger, orang-orang menyukai rasanya.

"Ini benar-benar menyenangkan," katanya.

Baca juga: Protein Shake, Bisakah Penuhi Nutrisi Layaknya Makanan Padat?