Hati-hati, Keseringan Main Smartphone bisa Timbulkan Cedera Ini

"Kepala kita beratnya sekitar 4,5-5,4 kilogram," catat Evans.

"Saat kita melihat ke bawah, kita menambah beban pada otot leher. Tekanan ini dapat menyebabkan nyeri otot dan kejang."

Tips mencegah cedera akibat bermain ponsel

"Kesemutan, nyeri, dan bunyi pada persendian adalah tanda-tanda bahwa kita harus beristirahat dari perangkat," kata Evans.

"Ibuprofen atau obat antiinflamasi nonsteroid lainnya juga dapat membantu mengatasi cedera."

Demi mencegah cedera akibat bermain ponsel, Evans merekomendasikan cara berikut:

• Memegang ponsel sejajar dengan mata saat mengirim pesan
• Meregangkan lengan, tangan, leher, dan bahu
• Berganti tangan saat memegang ponsel untuk menelepon
• Gunakan speaker atau earbud saat melakukan panggilan

Baca juga: Benarkah Sakit pada Leher Bisa Disebabkan oleh Ponsel?