5 Jenis Latihan untuk "Bakar" Perut Buncit

4. Drop sets

Dalam metode drop sets, kita memecah lebih banyak jaringan otot melalui satu set latihan yang berat sambil menurunkan beban dan mengulangi gerakan tanpa istirahat.

Baca juga: 7 Tips Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Harus Diet

5. Circuit training

Posternak berpendapat, langkah terbaik untuk melakukan circuit training adalah menggabungkan lima latihan menjadi satu.

"Siapkan penghitung waktu interval selama 40 hingga 60 detik dan berhenti 10 detik. Berhenti 10 detik bukanlah waktu istirahat, namun agar kita dapat melanjutkan ke latihan berikutnya," tutur dia.

Lakukan lima latihan tersebut tanpa jeda di antaranya. Setelah itu, beristirahatlah 90 detik sebelum melakukan set berikutnya.