Batuk Mengganggu, Redakan dengan Cara ini

9. Gunakan neti pot

Demi mengatasi batuk karena postnasal drip, Hanak juga menyarankan penggunaan neti pot.

Neti pot adalah wadah yang dirancang khusus untuk membersihkan kotoran atau lendir dari saluran hidung.

"Membersihkan lendir dari saluran hidung dapat membantu mengurangi drainase, sehingga mengurangi batuk," jelasnya.

10. Minum obat batuk

Belilah obat batuk yang dijual bebas jika cara alternatif yang sudah disebutkan di atas tidak berhasil.

Obat antitusif akan menekan batuk dan menghalangi refleks batuk, seperti dilaporkan American Academy of Family Physicians.

Lalu ada obat batuk ekspektoran yang mengencerkan lendir dan membantu mengeluarkan lendir dari saluran napas melalui batuk.

Sebelum membeli obat batuk, berkonsultasilah dengan dokter. Juga, ingatlah untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa obat yang akan dibeli.

11. Mengonsumsi probiotik

Tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, probiotik juga terbukti bermanfaat dalam mencegah flu dan mengurangi batuk, kata Hanak.

Sumber probiotik yang bagus bisa didapat dari yogurt dan makanan fermentasi seperti miso dan kimchi.

12. Berhenti merokok

Khusus untuk perokok, jika mengalami batuk maka berhentilah merokok.

Berhenti merokok akan meminimalkan paparan bahan kimia yang berbahaya bagi paru-paru dan mengurangi peradangan, catat Hanak.

Ia menambahkan, batuk bisa terjadi secara intens akibat merokok, tergantung dari berapa banyak rokok yang diisap dan berapa lama individu merokok.

Baca juga: Batuk Tak Selalu Gejala Covid-19, Bagaimana Membedakannya?