Penting, Cukupi Kadar Kolagen demi Lawan Tanda-tanda Penuaan

KOMPAS.com - Tanda-tanda penuaan akan datang seiring bertambahnya usia. Salah satu tanda penuaan yang paling jelas bisa dilihat dari kondisi kulit.

Kulit yang menua akan tampak keriput, mengendur, kering, hingga timbul flek hitam.

Pada dasarnya tanda-tanda penuaan kulit tersebut disebabkan oleh kadar kolagen yang berkurang di dalam tubuh.

Kolagen adalah protein yang memiliki kemampuan memertahankan kekencangan dan elastisitas kulit. Jika diibaratkan, kolagen layaknya pilar yang menopang tubuh.

Menurut spesialis gizi klinik dr Yohan Samudra, SpGK, AIFO-K, kandungan kolagen mencapai 25-30 persen di dalam tubuh.

Baca juga: Jennifer Aniston Memulai Hari dengan Kopi dan Kolagen, Sehatkah?

"Kolagen ini ditemukan di beberapa organ tubuh, misalnya di rambut, tulang, tendon, kulit. Di kornea mata juga ada," sebut Yohan dalam acara "The World of Collagen by Nutriville" di Jakarta, Kamis (4/8/2022).

Kekurangan kolagen

Ketika memasuki usia 30-an, kadar kolagen ini akan berkurang sekitar 1-3 persen setiap tahunnya.

Jika tubuh tidak mendapatkan asupan protein atau kolagen dari makanan atau suplemen, tanda-tanda penuaan akan lebih cepat terlihat.

"Kalau ternyata asupan protein kita kurang, atau suplementasi kolagen juga kita tidak minum, maka kolagen yang ada di organ tubuh kita menurun," sambung Yohan.

"Misalnya pada kulit kelihatan keriput, kering dan kendor. Rambut juga menjadi sering patah, rontok."

Ia menambahkan, berkurangnya kadar kolagen cenderung lebih cepat dialami wanita ketimbang pria.

"Penurunan kolagen pada wanita bisa lebih cepat terjadi selama 4-5 tahun pertama pascamenopause karena faktor hormon estrogen," tutur dia.

"Kolagen bisa menurun sampai sekitar 30 persen dalam setahun."

Disampaikan Yohan, penurunan kadar kolagen pada tubuh akan semakin cepat akibat faktor-faktor ini:

Baca juga: Mengatasi Kulit Wajah Kusam dengan Lendir Siput dan Kolagen Ikan

• Sering terpapar sinar matahari dan polusi
• Merokok
• Minum minuman beralkohol
• Begadang
• Tidak mengonsumsi makanan bergizi seimbang

Lawan tanda-tanda penuaan