Berkeringat Tanda Kalori Terbakar, Benarkah?

Tidak memengaruhi jumlah kalori yang dibakar

Berkeringat tidak memengaruhi berapa banyak kalori yang kita bakar.

Tubuh memang memerlukan energi untuk mengangkut ion yang memungkinkan air bergerak ke kelenjar dan disekresikan sebagai keringat.

Namun jumlah energi itu tidak banyak, catat Wilson.

Baca juga: Olahraga di Cuaca Panas Bakar Kalori Lebih Banyak, Benarkah?

Dengan kata lain, sejumlah energi yang digunakan dalam proses berkeringat tidak membuat perbedaan besar dalam berat badan kita.

Keringat hanyalah indikasi atau penanda tubuh kita kehilangan air, bukan lemak tubuh, kata pelatih pribadi dan spesialis olahraga Gabbi Berkow.

Aktivitas fisik pada umumnya membakar kalori.

Wilson menyebut, semakin intens kita menggunakan kelompok otot besar, semakin banyak kalori yang akan digunakan tubuh dan semakin banyak panas dan keringat yang dihasilkan.

Pembakaran kalori ini terlihat paling signifikan selama latihan aerobik dibandingkan latihan beban.

Jika kita melakukan latihan beban atau interval, kita mungkin menyadari jumlah keringat yang dikeluarkan tubuh tidak terlalu banyak saat beristirahat.

"Itu bukan berarti kita tidak berolahraga dengan baik, membakar kalori, atau membangun kekuatan, itu menunjukkan suhu tubuh kita tidak naik sebanyak itu," sebut Berkow.