Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/08/2022, 08:18 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Health

 

Jumlah keringat yang dikeluarkan setiap orang berbeda-beda

"Ada variasi individu yang sangat besar dalam kemampuan berkeringat," kata Wilson.

Jika kita terbiasa dengan cuaca panas --misalnya, kita mungkin lebih banyak berkeringat karena tubuh memahami mekanisme untuk mendinginkan diri secara efisien.

Baca juga: Sederet Masalah di Balik Kondisi Berkeringat Saat Tidur

Pada intinya, jumlah keringat yang dikeluarkan tubuh tidak akurat untuk mengukur pembakaran kalori.

"Keringat yang bercucuran tidak selalu mencerminkan latihan yang hebat," sebut Berkow.

"Berkeringat banyak berarti tubuh kita menjadi sangat panas dari latihan dan perlu pendinginan."

Jika ingin mengetahui seberapa keras atau intens kita berolahraga, cobalah memantau detak jantung dengan peralatan khusus seperti monitor detak jantung atau aplikasi pelacak kesehatan.

Atau, kita dapat menilai tingkat kesulitan latihan antara 1-10 dengan menggunakan skala Rate of Perceived Exertion (RPE).

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Health
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com