11 Manfaat Makan Pisang Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Temuan itu terungkap usai International Journal Cancer mempublikasikan studinya di National Library of Medicine.

Baca juga: Bolehkah Pengidap Diabetes Makan Pisang?

5. Energi bertambah

Makan pisang setiap hari tidak hanya menambah energi, tapi juga meningkatkan kinerja atletik tubuh.

Studi PLOS One menemukan kaitan makan pisang dan peningkatan energi pada atlet pria yang berkompetisi dalam lomba bersepeda jarak jauh.

6. Meningkatkan ingatan

Selain menambah tenaga, pisang yang mengandung vitamin B dapat mendukung fungsi memori dan membantu melindungi aspek lain dari otak.

Di sisi lain, makan pisang dapat membantu siswa belajar lebih efisien ketika menghadapi ujian.

7. Memperbaiki kulit

Banyak vitamin dan mineral dalam pisang, seperti mangan, dapat meningkatkan kadar kolagen tubuh

Harvard Health mengatakan, kadar kolagen yang mencukupi dapat memperbaiki kulit menjadi lebih baik.

Baca juga: Makan Pisang Saat Perut Kosong, Amankah?

8. Menurunkan risiko anemia

Kandungan zat besi dalam pisang dapat menurunkan risiko terkena anemia atau kurang.

Anemia memang memengaruhi 30 persen dari total manusia di seluruh dunia yang gejalanya ditandai dengan pusing, sakit kepala, dan jantung berdebar.

9. Meningkatkan kesehatan jantung

Kalium dalam pisang dapat mengatur gerakan otot yang pada gilirannya baik untuk kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Pisang, untuk Kulit hingga Kesehatan Jantung

Selain itu, makan pisang setiap hari memungkinkan kita untuk mengatur tekanan darah.

Penelitian mengungkapkan bahwa mengasup kalium, terutama melalui pisang, membantu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27 persen.

10. Rasa tertekan berkurang

Pisang yang mengandung triptofan setelah dicerna akan diubah menjadi serotonin (neurotransmiter) di dalam tubuh.

Serotonin dari pisang bisa membuat perasaan tertekan berkurang sehingga mood meningkat dan merasa lebih bahagia.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Pisang, untuk Kulit hingga Kesehatan Jantung

11. Mendukung penglihatan

National Institute of Health mendapati tiga manfaat yang terkandung dalam pisang.

Seperti melindungi mata, mempertahankan penglihatan normal, dan meningkatkan penglihatan di malam hari.