Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Minum Kopi Pengaruhi Tekanan Darah Tinggi, Ini Penjelasannya

Kompas.com - 09/08/2022, 14:46 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Kopi sering dijadikan minuman wajib untuk dikonsumsi di pagi hari, karena diyakini dapat menambah energi dan menghilangkan rasa kantuk.

Banyak temuan ilmiah mengaitkan kopi dengan manfaat untuk kesehatan usus, hingga memperpanjang usia seseorang.

Namun, kopi juga digadang-gadang sebagai salah satu minuman yang memengaruhi tekanan darah karena mengandung kafein.

Mengonsumsi kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang singkat namun drastis.

Baca juga: 12 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Kopi dan tekanan darah tinggi

Beberapa peneliti berpendapat, kafein dapat menghalangi hormon yang melebarkan pembuluh arteri. Hal ini menyebabkan tekanan darah meningkat.

Dilaporkan Johns Hopkins Medicine, jika tekanan darah individu meningkat antara 5-10 poin sekitar 30 menit pasca mengonsumsi kafein, maka disarankan untuk mengurangi asupan kafein.

Apalagi, jika individu itu sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi sebelumnya.

Hanya saja tidak semua peminum kopi mengalami peningkatan tekanan darah tersebut.

Dalam sejumlah kasus, konsumsi kafein tidak berdampak jangka panjang pada tekanan darah.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bikin Pusing? Ini Penjelasannya...

Hal ini ditunjukkan dalam studi yang membahas asupan kopi terhadap tekanan darah, penyakit kardiovaskular dan diabetes melitus yang dimuat di Taylor Francis Online.

Para peneliti yang mengerjakan studi tersebut menyimpulkan, tidak adanya efek kafein terhadap tekanan darah.

Kondisi ini terjadi kemungkinan karena individu yang terbiasa meminum kopi sudah memiliki toleransi kafein.

Segelas kopi hitam (240 mililiter) mengandung kafein sekitar 100 miligram, dan asupan kafein yang direkomendasikan per hari adalah 400 miligram atau kira-kira 3-4 gelas kopi hitam.

Menurut para ahli, mengonsumsi lebih dari jumlah tersebut tidak disarankan karena kafein bisa menimbulkan efek pada tekanan darah, kecemasan, insomnia, dan gangguan pencernaan.

Baca juga: Hari Hipertensi Sedunia: 5 Gaya Hidup untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Bagi yang sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, cobalah berbicara dengan dokter terkait batasan asupan kafein yang aman.

Bisa jadi, dokter akan menganjurkan kita untuk beralih mengonsumsi kopi tanpa kafein.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com