6 Olahraga Sederhana untuk Membuat Payudara Lebih Besar dan Penuh

KOMPAS.com - Melakukan latihan kekuatan ternyata tidak hanya terbatas pada pembentukan otot.

Beberapa tujuan lain yang spesifik juga dapat dicapai dengan menambahkan bentuk latihan ini ke dalam rutinitas kita sehari-hari.

Misalnya, selain dapat membantu membangun otot, memperkuat tulang, dan membakar kalori, latihan ini bisa dilakukan oleh para wanita yang ingin memperbesar ukuran payudara.

Tak hanya itu, latihan kekuatan juga dapat membuat payudara terlihat lebih penuh dan kencang.

Secara umum, ukuran payudara sebenarnya ditentukan kombinasi berbagai faktor seperti gaya hidup dan berat badan. Tetapi, selalu ada cara untuk meningkatkannya dengan melakukan latihan kekuatan.

Latihan yang menargetkan otot dada, punggung, dan bahu biasanya dapat membantu mengencangkan jaringan payudara, membuatnya terlihat lebih penuh, dan memperbaiki postur tubuh.

Baca juga: 5 Tips Memperbesar Payudara Tanpa Operasi

Latihan untuk memperbear payudara

Berikut ini terdapat beberapa latihan kekuatan sederhana yang dapat kita lakukan di rumah untuk membuat payudara lebih besar dan terlihat penuh.

1. Plank

shutterstock Ilustrasi plank

Lalu, pastikan tubuh berada dalam garis lurus dari kepala hingga jari kaki dan perut kencang.