8 Superfood untuk Sembuhkan Biduran

6. Apel

Kandungan quercetin bioflavonoid dalam apel dpat melindungi tubuh dari reaksi alergi, termasuk yang berhubungan dengan biduran.

Quercetin bekerja dengan menstabilkan mast cell yang mengandung histamin -senyawa dari sistem imun yang mampu menimbulkan alergi.

Untuk mendapatkan manfaat buah ini untuk menyembuhkan biduran, apel bisa ditambahkan ke dalam oatmeal, salad buah, atau dinikmati sebagai camilan.

7. Ikan anchovy

Selama tidak alergi terhadap ikan, anchovy bisa dikonsumsi untuk menghilangkan biduran.

Baca juga: Tips Menyimpan Apel agar Lebih Awet dan Tak Mudah Busuk

Satu ons ikan ini mengandung sekitar 28 persen asupan harian yang direkomendasikan untuk selenium.

Terlebih lagi, ikan anchovy merupakan sumber asam lemak omega 3 antiinflamasi yang baik.

Ikan tersebut juga terbukti mamou mengurangi reaksi alergi, misalnya saja biduran.

8. Sawi hijau

Sawi hijau menjadi makanan kaya antioksidan dan nutrisi yang bisa menghilangkan biduran.

Selain mengandung beta karoten, sawi hijau juga mengandung vitamin C dan vitamin E dalam jumlah yang baik.

Nutrisi dalam sawi hijau dapat menangkal radikal bebas, peradangan, dan membantu memecah histamin.